Questo studio ha mostrato effetti e benefici di breve termine (15 giorni) pranayama (tecnica di respirazione Yoga) regolare e la pratica della meditazione sulle funzioni cardiovascolari indipendentemente dall’età, sesso e indice di massa corporea normale in individui sani.

C’è stata una significativa riduzione:

✳️ frequenza cardiaca,

✳️ pressione sanguigna sistolica,

✳️ pressione diastolica riposo,

✳️ pressione arteriosa media;

L’articolo completo su: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22121462/